این مقاله جامع ترین و کامل ترین اطلاعات را در مورد میوه موز ارائه می دهد. عزیزان، بیایید شروع کنیم
علاقمندان می توانند این مقاله را به زبان انگلیسی در این آدرس مطالعه نمایند
Table of Contents
موز چیست؟
موز بزرگ ترین گیاه گلدار علفی، میوه کشیده و خوشمزه ای است که به نام های بانانا، طلر و طلح نیز معروف است و دارای طبع گرم و معتدل می باشد
نکات مهم در خرید موز چیست؟
الف) موز هایی که رنگ زرد براق و باطراوت دارند و همچنین ته آن ها یکمی سبز رنگ است، كيفيت بالایی دارند
ب) انتخاب موز هایی که توپر و گوشتی هستند و ساقه و پوست محکم دارند
پ) عدم خرید موز هایی که لکه های خاکستری دارند؛ زیرا محل نگهداری آن ها بسیار گرم ویا بسیار سرد بوده است
ت) عدم خرید موز هایی که تکه تکه شده اند و کبودی های قهوه ای رنگ در آن مشاهده می شود
ث) موز خال دار برخلاف عموم مردم که تمایلی به آن ندارند، بسیار مفید است
نکات مهم در نگهداری موز چیست؟
الف) بستن ساقه موز با پلاستیک . این کار مانع آزاد شدن گاز اتیلن و جلوگیری از رسیدگی بیش از حد و خراب شدن موز می شود
ب) می توان موز را به صورت کامل و یا تکه تکه داخل کیسه پلاستیکی گذاشت و هوای آن را تخلیه کرد و در فریزر نگهداری کرد
پ) از موز های فریز شده برای درست کردن شیر موز گوارا و خنک و خوشمزه می توان استفاده کرد
ت) نگهداری موز در جای خنک و کاملا تاریک به دور از نور خورشید . برای مثال داخل کابینت آشپزخانه
فواید و خواص موز چیست؟
به طور خلاصه میوه موز برای موارد زیر مفید است
الف) مغذی است
ب) نشاط آور
پ) تقویت کننده بدن و افزایش انرژی
ت) دافع اسید اوریک
ث) افزایش دهنده اسپرم و تقویت کننده نیروی جنسی
ج) کاهش دهنده ی ترشحات بزاق
چ) قلیایی کننده خون
ح) زیاد کننده ادرار
خ) ضد عفونی کننده
د) اسهال
ذ) ورم معده
ر) صرع
ز) کلسترول خون
ژ) سوءهاضمه
س) سرفه
ش) برونشیت یا التهاب نایژه‌ها در شش
ص) زخم معده
ض) خونریزی
ط) نقرس
ظ) تقویت کننده اعصاب
ع) خارش
غ) قلب و عروق
ف) سلامت روان
ق) سیستم ایمنی بدن
ک) پیشگیری از کم خونی
گ) غنی از پتاسیم
ق) بهبود اکسیژن رسانی به مغز
م) هوشیاری ذهن
ن) غنی از منیزیم
و) دفع مواد زائد مثل آمونیاک
ه) آلزایمر
ی) پیشگیری از پارکینسون
الف.) افسردگی
ب.) سرشار از فیبر
پ.) کاهش فشار خون
ت.) سلامت چشم ها
ث.) سلامت استخوان ها
ج.) کلیه ها
چ.) سرطان
ح.) قاعدگی
مضرات موز چیست؟
از خواص و فواید زیاد و عالی میوه خوشمزه موز گفتیم؛ هم اکنون درباره مضرات و عواقب مصرف زیاد میوه موز صحبت می کنیم
عزیزان، زیاده روی و افراط در خوردن هر ماده غذایی مفید نه تنها سودی ندارد، بلکه به بدن آسب می رساند؛ بنابراین به اندازه و در حد اعتدال غذاها را میل کنید
سلامتی شما در زندگی، همیشه اولویت اول است
الف)مصرف موز به صورت ناشتا باعث دل درد می شود
ب) مصرف موز نارس باعث سوءهاضمه ، دل پیچه و یبوست می شود
پ) نوشیدن آب بعد از خوردن موز باعث دل درد می شود
ت)نفخ
ث) ورم روده
ج) دل پیچه
چ) عدم جذب ویتامین ث
افرادی که دچار موارد زیر هستند، باید در مصرف موز احتیاط نمایند
الف) آسم
ب) اضافه وزن
پ) دیابت
ت) ورم روده
ث) بیماری کلیه
موز چگونه باعث افزایش هوشیاری مغز می شود؟
منیزیم موجود در میوه موز به دلایل زیر باعث افزایش هوشیاری مغز می شود
الف) بهبود فعالیت الکتریکی بین سلول های عصبی مغز و درنتیجه افزایش هوشیاری مغز
ب) کمک به دفع آمونیاک از بدن که مغز را دقیق تر می کند و در نتیجه باعث افزایش هوشیاری مغز می شود
قبل از انجام کارهایی مثل امتحانات و یا هرکاری که نیاز به دقت بالا دارد موز بخورید؛ زیرا باعث هوشیاری شما می شود
موز چگونه باعث پیشگیری و درمان افسردگی می شود؟
آمینو اسید تریپتوفان موجود در موز تبدیل به سروتونین می شود و همانطور که شما عزیزان می دانید سروتونین هورمون شادی در بدن ماست و ضد افسردگی است
میوه موز همچنین با تاثیر بر گلوکز و تثبیت قند خون بدن، باعث آرامش می شود
چرا موز برای قلب و عروق و فشار خون مفید است؟
پتاسیم موجود در میوه موز به دلایل زیر باعث سلامت سیستم قلب و عروق و همچنین کاهش فشار خون می شود
الف) پتاسیم در انقباض ماهیچه های بدن نقش دارد و همچنین باعث تنظیم ضربان قلب ما می شود
ب) اثر پتاسیم بر فشار خون دقیقا برعکس سدیم است که در نمک یافت می شود؛ بنابراین اثر سدیم را خنثی کرده و بر کاهش فشار خون تاثیر می گذارد
پ) همچنین مقدار نمک موز بسیار کم است
چرا موز برای سیستم گوارش مفید است؟
الف) میوه موز به دلیل داشتن فیبر فراوان از جمله پکتین، برای سلامت سیستم گوارش بدن ، تمیزی روده ها و همچنین یبوست مفید است
ب) موز دارای خاصيت پروبیوتیکی نیزمی باشد که به رشد باکتری های گرم در روده کمک می کند
پ) همچنین موز به تولید آنزیم های گوارشی در بدن ما کمک می کند
ت) البته لازم به ذکر است که خوردن موز نارس باعث ناراحتی های معده و یبوست می شود؛ بنابراین لطفا دقت کنید، چون سلامتی شما مهم است
موز چگونه باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود؟
میوه موز به دلیل داشتن مواد زیر باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود
الف) نشاسته
ب) فیبر
پ) ویتامین ث
ت) آنتی اکسیدان ها
خوردن موز قبل از ورزش باعث افزایش انرژی در بدن می شود و همچنین قند خون را تثبیت ومی کند
خوردن موز قبل از ورزش از گرفتگی ماهیچه ها جلوگیری می کند
چرا موز برای سلامت چشم مفید است؟
توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی یکی از دلایل مهم نابودی بینایی در بزرگسالان است
میوه موز باعث جلوگیری از توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی می شود که درنتیجه برای سلامت چشم مفید واقع می شود
موز چگونه باعث تقویت استخوان ها می شود؟
بعضی افراد به اشتباه فکر می کنند استخوان های ما برای تقویت خود فقط به کلسیم نیاز دارند؛ کلسیم برای سلامت استخوان های ما بسیار مهم است اما استخوان ها برای تقویت و سلامت خود نیاز به مواد دیگری نیز دارند
میوه موز به دلیل داشتن مواد زیر باعث تقویت استخوان های بدن ما می شود
الف) پتاسیم
ب) ویتامین ث
پ) ویتامین ب6
همچنین میوه موز باعث جلوگیری از دفع کلسیم در حین ادرار کردن می شود
چرا موز برای سلامت کلیه ها مفید است؟
میوه موز همانند سیب زمینی و دیگر میوه ها و سبزیجات به دلیل غنی بودن از فیبر، برای سلامت کلیه ها و جلوگیری از سنگ کلیه مفید است
البته لازم به ذکر است بیماران کلیوی باید در مصرف موز احتیاط کنند و با پزشک مشورت کنند؛ زیرا موز منبع غنی از پتاسیم است و پتاسیم برای بیماران کلیوی مضر است
موز چگونه باعث افزایش ایمنی بدن می شود؟
میوه موز سرشار از مواد معدنی است که برای سلامت کلی بدن مفید است
میوه موز به دلیل داشتن مواد زیر، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است
الف) ویتامین آ
ب) روی
پ) آهن
ت) ویتامین ث
ث) ویتامین ب
ج) سلنیوم
چ) پروتئین
چرا موز برای کم خونی مفید است؟
میوه موز به دلیل داشتن سه ماده زیر برای کم خونی مفید است
الف) آهن
ب) ویتامین ب12
پ) اسید فولیک یا ویتامین ب9
وجود این سه ماده در بدن برای پیشگیری و درمان از کم خونی بسیار مهم است
چرا موز برای قاعدگی مفید است؟
الف) ویتامین های گروه ب ، به کاهش علائم قاعدگی کمک می کنند؛ بنابراین موز با داشتن ویتامین ب6، برای کاهش علائم قاعدگی مفید است
ب) همچنین موز ، خونریزی دردناک و بیش از حد در طول دوره قاعدگی را کاهش می دهد
موز چگونه باعث درمان و پیشگیری از سوزش و ترشی اسید معده می شود؟
همانطور که گفته شد، میوه موز قلیایی کننده خون است؛ بنابراین با تاثیر بر اسید معده، برای درمان و پیشگیری از سوزش معده مفید است
نتیجه گیری
برای داشتن یک زندگی سالم و شاد، همواره باید به تغذیه مان اهمیت بدهیم زیرا یکی از مهم ترین فاکتور های سلامتی بدن ماست
میوه موز یکی از خوراکی های خوشمزه و بسیار مفید است که با خواص فراوان، می تواند به سلامت بدن کمک کند
ما بهترین و سالم ترین لحظات را برای شما صمیمانه آرزو می کنیم
عزیزان؛ برای هرکسی که احساس می کنید به یادگیری دانستنی های میوه موز و نکات آن نیاز دارد، از طریق دکمه های زیر ارسال کنید
بااحترام
تیم وب سایت وان نایس لایف
One Nice Life
