راه های درمان مهرطلبی و شخصیت مهرطلب، مهتا محمدکاشی، روانشناس بالینی

دوست عزیزم، سلام و احترام، خوش آمدی

در مقاله آیا شما مهر طلب هستید؟ ، با شخصیت مهرطلب و ویژگی های آن آشنا شدیم

 این مقاله، راهکار ها و روش های درمان شخصیت مهرطلب را ؛ طبق تحليل زیبای خانم مهتا محمد كاشی (روانشناس بالینی) شرح می دهد

از زبان خانم مهتا محمد کاشی بشنویم

الف) مراقبت از خودتان را در اولویت اول بگذارید

با خودتان قرار بگذارید که تا زمانی که  از نظر جسمانی و روانی از خویش بیشتر مراقبت نمی کنید، نمی توانید به افرادی که در زندگی برای شما مهم هستند ، رسیدگی نمایید

ب)‌ اختصاص زمان برای رسیدگی به سلامتی و حس خوشحالی خود

سعی کنید هر روز، قسمتی از وقت خویش را به رسیدگی به خودتان  در جهت خوشحالی و نشاط  و سلامتی فردی خویش، اختصاص دهید

پ) فورا به تمامی خواسته هایی که دیگران از شما دارند، پاسخ مثبت ندهید

برای خودتان زمان بخرید و در این فاصله فکر کنید که آیا خواسته هایی که  طرف مقابل دارد، در جهت خواسته ها ، نیاز ها  و علاقه شما هست یا نه؛ آیا وقت انجام دادن آن را دارید ؟ یا برای انجام آن به دردسر و زحمت زیاد میفتید ؟

اصلا دوست دارید که این کار را انجام دهید یا نه ؟  هنگامی که مطمئن شدید  که انتخاب ها و اولویت های خودتان را در نظر گرفته اید، می توانید به خواسته طرف مقابل پاسخ دهید

ت) بهبود و تقویت هوش هیجانی

شخصیت های مهرطلب، نیاز به تقویت هوش هیجانی دارند. آن ها باید با احساسات و هیجانات خویش آشنا شوند و مدیریت شان کنند. هیجانات باعث از دست رفتن کنترل  رفتار ها می شود

هیجانات و از دست دادن کنترل روی رفتار ها، یکی از علت های مهم تشدید شخصیت مهرطلب می باشد

ث)‌ افزایش سطح اعتماد به نفس

سطح اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید . به دنبال راهکار هایی برای افزایش اعتماد به نفس خویش باشید. از هر مورد کوچکی که بتواند این احساس را در شما تقویت کند، استقبال کنید. احساس کوچکی و خود کوچک بینی را در خود ، نابود کنید . گاهی ورزش می تواند به این امر کمک کند

ج) باور های مهرطلبانه را در خود شناسایی و آن ها را اصلاح کنید

باور هایی مانند : همه باید من را دوست داشته باشند ؛ همه باید از من راضی باشند؛ همه باید من را تایید کنند؛‌ من سزاوار محبت افراد دیگر نیستم ؛ پس باید به آن ها رشوه بدهم تا من را دوست بدارند

چ) ترمیم عزت نفس آسیب دیده خویش

عزت نفس آسیب دیده خود ررا ترمیم کنید. درصورتی که خویش را سزاوار زندگی بهتر ، ارزشمندی، شفافیت، صراحت و مراقبت نمی بینید، در این صورت ، عزت نفس (حرمت نفس) شما آسیب دیده است

مهرطلب ها عمدتا خویش را زیر پا می گذارند تا تایید و تحسین دیگران را جلب کنند. با مراجعه به یک روانشناس متخصص، عزت نفس آسیب دیده خود را ترمیم کنید

اگر از خودتان راضی نیستید و رضایت شما از خودتان، به تایید افراد دیگر وابسته است، بنابراین ، عزت نفس شما آسیب دیده است

اگر نمی توانید نه بگویید یا نمی توانید احساسات ، احتیاج ها و خواسته های خویش را شفاف بیان کنید، بنابراین ، عزیت نفس شما آسیب دیده است  و به کمک یک روانشناس متخصص نیاز دارید

راه های ارتباطی با خانم مهتا محمد کاشی

پیج اینستاگرام

https://www.instagram.com
/mahta.mohamadkashi/

ID : mahta.mohamadkashi

کانال تلگرام

https://t.me/
mahtamohamadkashi

ID : @mahtamohamadkashi

به زبان مورد علاقه خودتان مطالعه کنید

انگلیسی

عربی

نتیجه گیری

در این مقاله، هفت روش و راهکار برای درمان شخصیت مهر طلب را می آموزیم که به صورت خلاصه به شرح زیر است

الف) مراقبت از خودتان را در اولویت اول بگذارید

ب)‌ اختصاص زمان برای رسیدگی به سلامتی و حس خوشحالی خود

پ) فورا به تمامی خواسته هایی که دیگران از شما دارند، پاسخ مثبت ندهید

ت) بهبود و تقویت هوش هیجانی

ث)‌ افزایش سطح اعتماد به نفس

ج) باور های مهرطلبانه را در خود شناسایی و آن ها را اصلاح کنید

چ) ترمیم عزت نفس آسیب دیده خویش

این مقاله را بخون و پایین توی کامنت ها به من بگو به نظرت چه راهکار های دیگری برای درمان شخصیت مهر طلب می شناسی؟؟ حتما نظرت می خونم و با عشق جواب می دم

خانم مهتا محمد کاشی روانشناس بالینی، عضو سازمان نظام روانشناسی، عضو انجمن روانشناسی ایران، مدرس کارگاه های روانشناسی و ارزیاب کانون های ارزیابی می باشد که از طریق پیج اینستاگرام و کانال تلگرام خود، نکات آموزنده ارزشمند و کاربردی را در اختیار علاقه مندان به داشتن زندگی سالم و شاد قرار می دهد

ما برای شما زندگی زیبا سرشار از عشق، سلامتی و موفقیت را صمیمانه آرزو می کنیم

دوستان عزیز من، برای هر کسی که احساس می کنید به آموزش های خانم مهتا محمد کاشی نیاز دارد، از طریق دکمه های زیر ارسال کنید

 با احترام
تیم وب سایت وان نایس لایف
One Nice Life